Hozd magad formába!

Örök téma a fogyókúra. Van olyan hölgy, aki ne próbálkozott volna már valamilyen diétáva? Nyáron különösen hasznos, ha van a tarsolyunkban egy tuti recept, amivel formába hozhatjuk magunkat a strandszezonra.

Fogyókúra ötletek, diétahóbortok jönnek-mennek, de a káposztaleves örök.  Lássuk, hogy is készül ez a gyors és hatékony zsírégető leves.!

Hozzávalók:

6 db közepes hagyma
2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat felvagdossuk, nagy fazékban, annyi vízzel, ami ellepi 10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük. Közben sóval, borssal, curryvel ízesítjük. 
A kész leves hűtőszekrényben napokig eláll. A markabolt.hu kínálatában számos hűtőszekrény közül válogathatsz!

Étrend 7 napra

1. nap: Leves és gyümölcs (kivéve: banán, de jó pl. az alacsony kalóriaértékű görögdinnye)
2. nap: Leves és zöldség (kivéve: szárazbab, borsó, kukorica, a levelesek a legjobbak: saláta, kínai kel) Vacsorára egy nagy, héjában sült krumpli, vajjal.
3. nap: Leves, gyümölcs és zöldségféle (krumpli tilos!)
4. nap: Leves, gyümölcs, lehetőleg sovány tej.
5. nap: Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom vagy paradicsom ivólé, legalább 6–8 pohár víz.
6. nap: Leves (legalább egyszer), 2–3 szelet marhahús, zöldségféle (krumpli tilos), és saláta.
7. nap: Leves (legalább egyszer), főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs (nem édes).

A diéta titka, hogy a káposzta kalóriában szegény, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel. Az alaplevesből bármennyi ehető, de az alkohol fogyasztása szigorúan tilos! Ha betartjuk az előírásokat, 7 nap alatt 3-6 kg-tól és a felgyülemlett salakanyagok nagy részétől is megszabadulhatunk.

Márkabolt tipp: Ha már unod a levest, akkor turmixold össze és így fogyaszd!